INTEGRATIVE PSYCHOLOGIE
Dich selbst verstehen.
Muster erkennen.
Bewusster leben.
Manchmal wissen wir längst, dass sich etwas verändern sollte – und finden uns trotzdem immer wieder in denselben Gedanken, Gefühlen oder Beziehungsmustern.
Ich begleite dich dabei, die Zusammenhänge hinter deinem Erleben besser zu verstehen, neue Perspektiven zu entwickeln und Schritt für Schritt Veränderungen zu gestalten, die wirklich zu dir passen.
SElBSTERKENNTNIS
Vielleicht erkennst du
dich hier wieder …
Beziehungen
In deinen Beziehungen wiederholen sich ähnliche Muster.
Vielleicht fragst du dich, warum sich manches trotz guter Vorsätze wiederholt.
Selbstwert
Du bist oft härter zu dir als zu anderen.
Du zweifelst an dir, vergleichst dich oder hast schnell das Gefühl, nicht gut genug zu sein. Fehler werden leicht zu einem Urteil über dich selbst.
Gedanken & Gefühle
Manche Reaktionen verstehst du selbst nicht.
Ein ständiges Gedankenkreisen hält dich wach. Emotionen fühlen sich oft zu überwältigend an – oder manchmal auch komplett taub.
Grenzen & Bedürfnisse
Du weißt oft, was andere brauchen – aber nicht immer, was du brauchst.
Es fällt dir schwer, „Nein“ zu sagen. Du stellst die Bedürfnisse anderer oft über deine eigenen und spürst eine tiefe Erschöpfung.
Veränderung & Krisen
Das Alte passt nicht mehr – das Neue ist noch nicht klar.
Eine Trennung, ein Verlust oder eine neue Lebensphase stellt Gewohntes infrage. Du möchtest deinen eigenen Weg finden und herausfinden, was jetzt für dich stimmig ist.
IDENTITÄT & Entwicklung
Du spürst, dass mehr von dir gelebt werden möchte.
Eigene Wünsche, Fähigkeiten oder Seiten von dir haben bisher wenig Raum bekommen. Du möchtest entdecken, was wirklich zu dir gehört – und danach leben.
Statt dich weiterhin zu fragen:
„Was stimmt nicht mit mir?“,
lass uns herausfinden:
„Was möchte ich über mich selbst verstehen?“
Veränderung beginnt mit Verstehen
Den Menschen als Ganzes verstehen.
Körper
ERNÄHRUNG • SCHLAF • NERVENSYSTEM
Unser psychisches Erleben findet nicht unabhängig vom Körper statt. Ernährung, Schlaf, Bewegung, Stress und die Regulation des Nervensystems beeinflussen, wie wir fühlen, denken und mit Belastungen umgehen. Deshalb beziehen wir den Körper dort mit ein, wo es für dein Anliegen sinnvoll ist.
Psyche
WAHRNEHMUNG • EMOTIONEN • GLAUBENSSÄTZE
Wie wir die Welt erleben, hängt auch davon ab, wie wir sie wahrnehmen und interpretieren. Gemeinsam machen wir innere Muster, Glaubenssätze und emotionale Prägungen sichtbar – nicht um sie zu verurteilen, sondern um sie zu verstehen und neue Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln.
Sinn & Spiritualität
WERTE • VERBUNDENHEIT • SINN
Auch die Frage, woran wir glauben und was unserem Leben Sinn gibt, prägt unsere Wahrnehmung und unser Erleben. Wenn du möchtest, können auch Spiritualität, persönliche Werte und die Frage nach innerer Verbundenheit Raum in unserer Arbeit bekommen – offen und ohne dogmatische Vorgaben.
Entdecken,wer du bist
Persönliche Entwicklung bedeutet nicht, jemand anderes zu werden.
Sondern immer mehr zu verstehen, wer du bist – und was in dir wachsen möchte.
Manchmal bedeutet Veränderung, alte Muster loszulassen. Manchmal, verborgene Seiten in dir wiederzuentdecken. Und manchmal, den Mut zu entwickeln, dein Leben bewusster nach deinen eigenen Werten, Bedürfnissen und Möglichkeiten zu gestalten.
Zwei Wege.
Ein gemeinsames Ziel.
Du entscheidest, welcher Weg gerade zu dir passt: persönliche psychologische Begleitung oder selbstständiges Arbeiten mit fundierten Programmen und Materialien.
Beide Wege unterstützen dich dabei, dich selbst besser zu verstehen und Veränderung bewusst zu gestalten.
PERSÖNLICH · INDIVIDUELL · ONLINE
Psychologische Beratung
Manche Themen lassen sich leichter verstehen, wenn wir sie nicht allein betrachten. Gemeinsam schauen wir auf das, was dich gerade beschäftigt – auf wiederkehrende Muster, Beziehungen, Gefühle, innere Konflikte oder Veränderungen in deinem Leben.
Du erhältst einen geschützten Raum für Reflexion, neue Perspektiven und konkrete Schritte, die zu dir und deiner Situation passen.
Kurse · Begleiter · Übungen
Academy
In der Academy kannst du Themen selbstständig vertiefen und dich in deinem eigenen Tempo mit dir auseinandersetzen. Du findest psychologisch fundierte Kurse, Begleiter und praktische Übungen zu unterschiedlichen Themen persönlicher Entwicklung.
Wissen wird dabei mit Selbstreflexion und konkreter Anwendung verbunden – damit Erkenntnisse nicht nur verstanden, sondern im eigenen Leben erfahrbar werden.
ÜBER MICH
Mich interessiert das Warum hinter dem Was.
Ich bin Lilija Wendel, Psychologin (M.Sc.), und begleite Menschen dabei, sich selbst, ihre inneren Muster und die Zusammenhänge hinter ihrem Erleben besser zu verstehen.
Dabei interessiert mich nicht nur, was ein Mensch denkt, fühlt oder tut, sondern auch, was dahinterliegt: prägende Erfahrungen, innere Überzeugungen und Schutzmechanismen – aber auch körperliche Bedürfnisse, persönliche Werte und die Frage, was dem eigenen Leben Sinn gibt.
In meiner Arbeit verbinde ich psychologisches Wissen mit einer offenen, wertfreien Haltung und einem integrativen Blick auf den Menschen. Mir geht es nicht darum, dir zu sagen, wie du sein solltest. Ich möchte mit dir verstehen, was ist – damit Veränderung nicht aus Selbstoptimierung entsteht, sondern aus einem tieferen Verständnis deiner selbst.
erfahrungen
Was Klient:innen aus unserer
Zusammenarbeit mitnehmen.
„Das war für mich echt ein Game Changer. Wir hatten einige Aha-Momente, die mir enorm geholfen haben. Es hilft mir sehr, die Dinge mit dir zu reflektieren und noch einmal darüber zu sprechen."
„Ich bin unfassbar froh, dass ich diese Erfahrung mit dir machen durfte. Es war eine sehr intensive, aber tolle Zeit, und auch wenn vieles davon oft unangenehm war, fühle ich mich gerade deshalb jetzt umso besser.“
"Ich konnte wirklich viel in meinen Alltag integrieren von dem was wir besprochen haben und immer häufiger sprechen mich Menschen in meinem Umfeld auf meine Veränderung an. Und es ist schön für mich die Veränderung zu spüren und auch zu merken es ist auch für andere spürbar."
Häufige Fragen
Eine psychologische Begleitung wirft oft Fragen auf – zum Ablauf, zu den Sitzungen oder zur Terminvereinbarung.
Hier findest du Antworten auf die wichtigsten Fragen. Wenn etwas offenbleibt, kannst du dich jederzeit gerne persönlich an mich wenden.
Was ist der Unterschied zwischen psychologischer Beratung und Psychotherapie?
Psychologische Beratung unterstützt dich bei persönlichen Belastungen, Beziehungsthemen, Lebenskrisen oder Fragen der persönlichen Entwicklung. Sie ersetzt keine Psychotherapie und ist nicht für die Behandlung psychischer Erkrankungen gedacht. Wenn sich im Gespräch zeigt, dass eine psychotherapeutische oder medizinische Behandlung sinnvoller wäre, spreche ich das offen mit dir an.
Finden die Sitzungen auch online statt?
Ja, die Gespräche finden online per Video oder auf Wunsch telefonisch statt. Dadurch kannst du die Beratung unabhängig von deinem Wohnort in Anspruch nehmen.
Wie läuft ein erstes Gespräch ab?
Das erste 30-minütige Kennenlerngespräch ist kostenlos und unverbindlich und kann direkt online gebucht werden.
Wir nehmen uns Zeit, dein Anliegen und deine Wünsche an die Beratung kurz kennenzulernen. Gleichzeitig bekommst du einen ersten Eindruck von mir und meiner Arbeitsweise und kannst schauen, ob du dich mit mir und meinem Ansatz wohlfühlst.
Anschließend entscheidest du in Ruhe, ob du dir eine weitere Zusammenarbeit vorstellen kannst. Es besteht keine Verpflichtung, danach eine Beratung zu buchen.
Werden die Kosten von der Krankenkasse übernommen?
Da es sich um psychologische Beratung und nicht um heilkundliche Psychotherapie handelt, werden die Kosten in der Regel nicht von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen. Es handelt sich um eine Selbstzahler-Leistung.
Wie lange dauert eine Sitzung und wie lange ein typischer Begleitprozess?
Eine reguläre Sitzung dauert je nach gewähltem Format 60 oder 90 Minuten.
Wie lange der gesamte Begleitprozess dauert, ist sehr individuell und richtet sich nach deinem Anliegen und deinen persönlichen Zielen. Manche Themen lassen sich bereits in wenigen Sitzungen gut bearbeiten, während bei tieferliegenden oder länger bestehenden Mustern eine Begleitung über mehrere Monate sinnvoll sein kann.
Es gibt dabei keine vorgegebene Dauer oder feste Anzahl an Sitzungen. Wir schauen gemeinsam, was du erreichen möchtest, und passen sowohl die Dauer als auch die Abstände zwischen den Gesprächen an deinen individuellen Prozess an.
Beziehst du Spiritualität in deine Arbeit mit ein?
Ja. Mein integrativer Ansatz verbindet psychologisches Wissen mit einem ganzheitlichen Blick auf den Menschen, in dem auch Sinn, Werte und Spiritualität Raum haben können.
Ob und in welchem Umfang wir spirituelle Aspekte in die Beratung einbeziehen, entscheidest du selbst. Sie finden immer nur dort Raum, wo sie für dich persönlich stimmig und unterstützend sind. Ein bestimmter Glaube oder eine bestimmte Weltanschauung wird dabei nicht vorausgesetzt.
Wie vereinbare ich ein Erstgespräch?
Über meinen Buchungskalender kannst du ganz einfach einen passenden Termin für ein kostenloses und unverbindliches 30-minütiges Kennenlerngespräch auswählen. In diesem Gespräch schauen wir gemeinsam auf dein Anliegen und darauf, ob meine Art der Begleitung zu dir und deinen Bedürfnissen passt.
Was passiert, wenn ich einen Termin absagen muss?
Natürlich kann immer etwas dazwischenkommen. Wenn du einen Termin nicht wahrnehmen kannst, kannst du ihn bis 24 Stunden vorher kostenfrei absagen oder verschieben.
Bei einer Absage weniger als 24 Stunden vor dem vereinbarten Termin wird ein Ausfallhonorar in Höhe von 50 % des Sitzungspreises berechnet, da die für dich reservierte Zeit in der Regel so kurzfristig nicht neu vergeben werden kann.
Bei Nichterscheinen ohne Absage wird der reguläre Sitzungspreis berechnet.
Anders hinsehen.
Vielleicht beginnt Veränderung damit, anders hinzusehen.
Du musst noch nicht wissen, wohin der gesamte Weg führt. Manchmal beginnt Veränderung mit einer neuen Perspektive – und mit dem Mut, genauer hinzusehen.
Lilija Wendel
Integrative Psychologie
© 2026 Lilija Wendel.
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